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Spaziergang 5. Lachen. Hilft Lachen der Gesundheit?
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer faszinierenden japanischen Studie über Lachen und Gesundheit. Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Körper wirklich anders reagiert, wenn du herzlich lachst statt in einem langweiligen Meeting zu sitzen? Ich verrate dir, was Wissenschaftler bei Diabetes-Patienten entdeckt haben, als sie Comicshows mit Vorlesungen verglichen haben - das Ergebnis wird dich überraschen. Und dann stelle ich dir die Frage: Wann hast du eigentlich das letzte Mal so richtig von ganzem Herzen gelacht?

Spaziergang 4. Nichts tun. Ist nichts tun produktiv?

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Entdeckungsreise zu einem faszinierenden Paradox: Warum du gerade dann am produktivsten bist, wenn du eigentlich gar nichts tust. Kennst du das auch - die besten Ideen kommen dir unter der Dusche, in der Hängematte oder beim Spaziergang? Ich verrate dir, was in deinem Kopf passiert, wenn du wirklich entspannst, und warum ein bestimmtes Netzwerk in deinem Gehirn dann Höchstleistungen vollbringt. Am Ende wartet eine spannende Aufgabe auf dich, die dir zeigt, wie andere Menschen deine Entspannung erkennen.

Folge 3: Spaß haben macht produktiv - Woran erkennst du, dass es dir gut geht?
Ich nehme dich heute mit auf einen neuen Waldweg im Westerwald. Es kruschelt unter den Füßen, eine Wespe begeistert sich für mein Mikro und ein Hase läuft uns über den Weg.
Aber vor allem erzähle ich dir von einer ziemlich coolen wissenschaftlichen Erkenntnis: Spaß haben macht dich kreativer und produktiver. Nicht andersrum! Du musst nicht erst produktiv werden, um glücklich zu sein - sondern wenn du Spaß hast, wirst du automatisch kreativer und findest bessere Lösungen.
Ich teile meine Kindheitserinnerungen als kleine Forscherin mit dir...

Wir spazieren zusammen durch den sonnigen Westerwald und ich erzähle dir, wie Dr. Frances Shapiro beim Waldspaziergang die EMDR-Therapie entdeckt hat.
Du erfährst, warum schon 20 Minuten im Wald dein Stress-Level senken und was die Bäume machen das uns entspannt.
Meine Frage an dich: Woran merkst du eigentlich, dass du entspannt bist?

Walk & Talk mit Ida - Spaziergang 1: Willkommen! Wer bist du?

Herzlich willkommen zu unserem ersten gemeinsamen Spaziergang! Ich bin Ida und lade dich ein, mit mir durch den Westerwald zu wandern - ungeschnitten, authentisch und mitten in der Natur.Was dich in dieser Folge erwartet:

Meine persönliche Geschichte: Von 15 Jahren im Business über zwei Burnouts zur psychosomatischen Physiotherapie
Warum ich diesen besonderen Podcast-Weg gewählt habe
Meine Mission: Die Welt ins Gleichgewicht bringen
Die große Frage: Wer bist du? - Eine erste Einladung zur Selbstreflexion
Das Besondere: Dies ist kein klassischer Business- oder Gesundheitspodcast.

Hier bekommst du wissenschaftlich fundierte...