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Spaziergang 15. Schlaf. Macht Schlafmangel mich ungenießbar?

Ich bin heute so müde, dass ich zum ersten Mal beim Podcasting meine Notizen brauche! Kennst du das auch: Dein Team sitzt völlig normal im Meeting und plötzlich fangen alle an sich anzugreifen wie Zombies? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an dem neuen Computervirus liegt, sondern daran, dass die Hälfte eures Teams letzte Nacht schlecht geschlafen hat. Spoiler: Die Wissenschaft hat ziemlich krasse Sachen über unser Gehirn im Schlafmangel-Modus herausgefunden!

Spaziergang 14. Macht. Macht erkennen ist Macht haben?

Sonntag ist Philosophie-Tag! Ich nehme dich mit auf unseren vierzehnten Spaziergang zur Streuobstwiese, wo ich dir eine kraftvolle Erkenntnis des Stoikers Epiktet mitbringe. Kennst du das Gefühl, in Situationen zu stecken und zu denken "Da kann ich nichts dran ändern"? Ich verrate dir, warum du oft viel mehr Macht hast als du glaubst - und was das mit Retrospektiven, Schmerzpatienten und der Frage zu tun hat, ob du bereit bist, die Konsequenzen deiner Entscheidungen zu tragen.

Spaziergang 13. Entscheidungen. Kann Sumpf die Zusammenarbeit fördern?

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Niederlande zu einer faszinierenden Geschichte aus der frühen Neuzeit. Hast du dich schon mal gefragt, wie Teams unter extremem Zeitdruck Entscheidungen treffen können, die alles verändern? Ich verrate dir, was niederländische Sümpfe und eine verzweifelte Verteidigungsstrategie uns heute über gemeinschaftliche Entscheidungsfindung in agilen Teams lehren können. Was dabei herauskommt, könnte deine Sicht auf schwierige Teamprozesse völlig verändern.

Spaziergang 12. Nee heb je, Ja kan je krijgen

Heute nehme ich dich mit zu einer urniederländischen Lebensweisheit, die mich sieben Jahre in den Niederlanden total geprägt hat. Kennst du das auch - dieses Zögern, bevor du nach einem Rabatt fragst oder eine berufliche Chance erfragst, weil du denkst "Das wird eh ein Nein"? Die Niederländer haben dafür einen genialen Spruch, der alles verändert, wenn du ihn wirklich verstehst. Ich verrate dir, warum "das Nein hast du eh schon" dein ganzes Leben mutiger machen kann.

Spaziergang 11. Purpose. Gesund alt werden durch Lebenssinn?

Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Lebenssinn tatsächlich messbare Auswirkungen auf deine Gesundheit hat? Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass Menschen mit Purpose nicht nur länger leben, sondern auch gesünder altern und sogar besser schlafen. Aber was bedeutet das konkret für dich und dein Leben? Ich verrate dir, welche überraschenden körperlichen Vorteile ein Sinn im Leben mit sich bringt und stelle dir am Ende eine Frage, die alles zusammenbringt - eine Frage, die auf den Antworten der letzten beiden Tage aufbaut und dich vielleicht zu einer wichtigen Erkenntnis führt.

Spaziergang 10. Burnout. Wenn Werte und Arbeit nicht zusammenpassen?
In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer sehr persönlichen Geschichte über meine zwei Burnouts - und das, was mir erst durch ein faszinierendes Buch klargeworden ist. Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen ausbrennen, obwohl sie eigentlich nicht übermäßig viel arbeiten? Ich verrate dir, was die wahre Ursache meiner Burnouts war und stelle dir eine Frage, die dich zum Nachdenken bringen könnte: Was würdest du tun, wenn du nur noch einen einzigen Tag zu leben hättest?

Spaziergang 9: Fisch. Konzentration durch ausgequetschte Fische?

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einem ziemlich ungewöhnlichen Thema: Was haben tote Fische mit deiner Konzentrationsfähigkeit zu tun? Hast du dich schon mal gefragt, warum manche Menschen sich besser fokussieren können als andere - und ob das vielleicht mit etwas ganz Einfachem aus dem Meer zu tun haben könnte? Ich verrate dir, was die Wissenschaft über einen ganz speziellen "Fisch-Faktor" herausgefunden hat, der dich überraschen wird. Am Ende stelle ich dir eine Frage, die ziemlich direkt und ein bisschen morbide ist - aber genau die richtige sein könnte.

Spaziergang 8. Kleine Änderung. Große Wirkung?

In dieser Folge nehme ich dich mit zu einer faszinierenden Geschichte aus Amsterdam, die zeigt, wie eine winzige Veränderung eine riesige Wirkung haben kann. Hast du schon mal erlebt, dass ein klitzekleiner Change in deiner Umgebung plötzlich alles verändert hat? Ich verrate dir, warum eine simple Plastikfliege am Schiphol Flughafen für Aufsehen gesorgt hat und stelle dir eine Frage, die dich vielleicht dazu inspiriert, selbst etwas Kleines in deinem Leben zu verändern – mit möglicherweise überraschend großer Wirkung.

Spaziergang 7. Memento Mori. Bessere Entscheidungen?

In dieser Folge erzähle ich dir von "Memento Mori" - "Bedenke, dass du sterben wirst" - einem römischen Gedanken, den Marc Aurel in seinen Büchern beschrieben hat. Ich teile mit dir, wie mich dieser Gedanke an die eigene Sterblichkeit dazu inspiriert hat, bewusstere Entscheidungen für mein Leben zu treffen. Wann hast du zum letzten Mal eine Entscheidung getroffen, die sich einfach nur richtig für dich angefühlt hat?

Spaziergang 6. Grün. Pflanzen sehen - fit werden?
Heute zeige ich dir eine faszinierende Entdeckung aus der Wissenschaft: Was passiert eigentlich mit uns, wenn wir Grün sehen? Hast du dich schon mal gefragt, warum dir Pflanzen und Natur so gut tun? Ich verrate dir von einer überraschenden Studie aus dem Jahr 1984, die zeigt, dass schon das pure Anschauen durch ein Fenster messbare Effekte auf unsere Gesundheit hat. Und am Ende stelle ich dir eine wunderschöne Frage, die dich zum Strahlen bringen könnte.