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🙅‍♀️ Spaziergang 26. Nein sagen. Nein auch wenn andere mich dann nicht mögen? 💪

Ich hatte letzte Woche ein ziemlich interessantes Gespräch über das Nein sagen - und möchte es gerne mit dir teilen.

Kennst du das auch: Du willst eigentlich Nein sagen, aber denkst sofort "Oh Gott, was ist, wenn der Chef mich dann rausschmeißt oder meine Freunde sauer sind?"

Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht so sehr an deiner fehlenden Durchsetzungskraft liegt, sondern an unserem steinzeitlichen Gehirn, das immer noch denkt, wir werden aus der Gruppe ausgestoßen und sterben.

Spoiler: Wir haben heute Sozialsysteme, Anwälte und mehrere...

Alltagsstress. Laster auf der Landstraße = Höhlenlöwe?

Ich war gestern so gestresst wegen einem Laster vor mir, dass ich ihn quasi wie einen Höhlenlöwe behandelt habe - völlig unnötig bei einer kurvigen Landstraße! Kennst du das auch: Du wartest auf die Server-Antwort und dein Puls geht hoch, als würde gleich ein Weltuntergang kommen? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an deinem Job liegt, sondern an deinem Überlebensinstinkt in der Steinzeit.

Spaziergang 24. Erkältung. Nase zu - Meeting unproduktiv?
Bei diesem herbstlichen Wetter ist Erkältungszeit und mir fiel auf: Meetings laufen gerade richtig bescheiden bei vielen Leuten. Kennst du das auch: Du sitzt erkältet im Daily und kannst dich einfach nicht konzentrieren, vergisst wichtige Details und findest keine Lösungen für Probleme, die normalerweise easy wären?

Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelndem Kaffee liegt, sondern an einem ziemlich cleveren biologischen Trick deines Körpers. Spoiler: Dein Immunsystem macht dich absichtlich müde und grumpy - und das hat einen verdammt guten Grund!

Schritte - Produktiv durch kleine Schritte?
Ich war monatelang total blockiert mit meinem Podcast - zu große Ziele, zu viel Perfektionismus, zu viele "Was-wenn"-Gedanken. Kennst du das auch: Du willst endlich das große Projekt starten, aber wartest erstmal auf 10.000 GitHub-Stars, den perfekten Tech-Stack oder bis alle Requirements klar sind? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht am mangelnden Mut liegt, sondern an unserem steinzeitlichen Gehirn, das ganz anders funktioniert. Spoiler: Growth Mindset schlägt große Ziele - und Menschen der Steinzeit waren unglaublich produktiv!

Spaziergang 22. Uhrzeit. Frühes Meeting killt die Eule?

Ich stehe heute um 6:49 Uhr im Wald, höre die Vögel singen und bin topfit - als typische "Lerche". Kennst du das auch: Das Daily um 9 Uhr und die Hälfte vom Team ist noch wie Zombies, während die andere Hälfte schon seit Stunden produktiv ist? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelnder Motivation liegt, sondern daran, dass ihr "Lerchen", "Eulen" und "Tauben" in einem Team habt. Jeder Chronotyp hat seine Top Zeit - aber Meetings können für die Menschen schwierig werden die gerade nicht Top Fit sind sondern lieber...

Spaziergang 21. Perspektive. Ist alles meine Entscheidung?

Okay, vor einigen Tagen war ich ziemlich frustriert, weil ich gegen alle möglichen Wände gerannt bin. Dennst du das auch? Wenn dich die Zulassungen, Vorgaben oder tausend Regeln davon abhalten, das zu machen, was du eigentlich willst? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an den äußeren Umständen liegt, sondern an deiner Perspektive - und wie die Stoiker mit dem "Vogelflug-Trick" alles ändern. Spoiler: Fast alles in deinem Leben ist tatsächlich deine Entscheidung, sogar deine Reaktion auf deinen eigenen Ärger!

Spaziergang 19. Nein. Nein hören - gut fühlen?
Ehrlich gesagt, ich hatte früher so ein kleines Magenkrämpfchen, wenn jemand zu mir „Nein" gesagt hat – total unangenehm! Kennst du das auch: Du fragst deinen Chef nach dem Homeoffice-Tag oder bittest um Budget für das neue Tool und kriegst ein „Nein" – und plötzlich fühlst du dich wie ein abgewiesener Praktikant? Ich verrate dir, wie ich gelernt habe eine neue Perspektive dazu zu bekommen und heute besser damit umgehen zu können.

Spaziergang 19. Hören. Hört mich der Kollege im Meeting einfach nicht?

Ich stehe hier am Rhein mit ziemlich vielen Hintergrundgeräuschen und muss dir ehrlich sagen: Das ist für mich total schwierig zu verstehen, wenn jemand spricht! Kennst du das auch aus Meetings, wenn der Kollege einfach nicht zu reagieren scheint, obwohl du eine wichtige Frage gestellt hast - so wie ein Server, der auf Ping nicht antwortet? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelndem Interesse liegt, sondern an drei ganz biologischen Gründen, die konstruktive Meetings sabotieren können.

Spaziergang 18. Gemeinschaft. Glücklicher leben als Pfarrer?

Ich bin heute mal spontan in Köln am Rhein unterwegs und hatte gestern eine total inspirierende Begegnung mit einem über 70-jährigen Pfarrer, der fitter und vitaler ist als die meisten 40-Jährigen! Diese zufällige Begegnung hat mich so begeistert, dass ich sofort eine spontane Podcast-Folge darüber machen musste. Was macht manche Menschen so strahlend und energievoll, auch im hohen Alter? Ich verrate dir, was die "Blue Zones of Happiness"-Forschung über das Geheimnis von glücklichem und gesundem Altwerden herausgefunden hat. Spoiler: Es ist etwas so Urmenschliches, dass wir es heute oft übersehen!

Spaziergang 17. 300.000 Jahre. Sind Meetings urmenschlich?

Heute laufe ich durch den Westerwald und erzähle dir etwas Faszinierendes über Meetings: Pauli findet einen viel zu großen Stock und ich finde heraus, dass wir seit 300.000 Jahren für Meetings gemacht sind. Kennst du das auch - du sitzt in einem total unkonstruktiven Meeting und denkst dir "Das kann doch nicht normal sein"? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an deinen Kollegen liegt, sondern daran, dass unser steinzeitlicher Körper mit modernen Firmen-Meetings überfordert ist. Spoiler: Unsere Vorfahren haben am Lagerfeuer definitiv bessere Meetings hinbekommen als wir heute im Konferenzraum!