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Ich tue mir ehrlich gesagt schwer mit dieser Folge, und vielleicht geht es dir genauso beim Lesen. Kennst du das: Nach einem stressigen Sprint oder einem schwierigen Projekt-Tag denkst du, ein Glas Wein zur Entspannung kann nicht schaden?

Ich verrate dir, warum das nicht nur deine Schlafqualität verringert, sondern du am nächsten Morgen viel weniger gut (im Team) arbeiten kannst. Und da hab ich noch gar nicht den Hangover erwähnt der Meetings echt lahmlegen kann.

Spoiler: Die Zahlen über Alkoholkranke Mitarbeiter aus der IT-Branche haben mich wirklich geschockt. Aber noch wichtiger ist mir die Botschaft: Jeder Mensch verdient Mitgefühl und...

Heute gibt es eine Sonderfolge :-) Meine wundervolle Tochter vertritt mich da ich mit meiner Erkältung nicht fit bin. Ich wünsche euch viel Spaß mit Happy Panda. Ein wundervolles Achtsamkeitstraining. Und was für die Kids gut ist, ist bestimmt auch für dich gut. Ich wünsch dir viel Spaß auf dem Spaziergang, liebe Grüße, Ida.

🌲Wald. Macht mich der Wald gesund? 🤯
Ich bin heute Morgen aufgewacht und war so grumpy, dass ich am liebsten im Bett geblieben wäre - verstopfte Nase, kratzender Hals, einfach total schlechte Laune.

Ich verrate dir, warum ein Spaziergang im Wald wie ein System-Reboot für deine natürliche Firewall wirkt.

Spoiler: Japanische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass natürliche Killerzellen bis zu zwei Wochen nach einem Waldspaziergang aktiver bleiben!

Paolo hat mich heute quasi aus dem Bett gezogen - und am Ende war meine Laune wie verwandelt 😊.

Heute war eigentlich viel zu spontan, aber manchmal ist genau der richtige Moment da - und zwar für ein Thema, das unglaublich viel erklärt. Kennst du das auch: Kollegen, die in Meetings die ganze Zeit reden, als würden sie um ihr Leben kämpfen, oder Leute, die jeden Abend zu spät ins Bett gehen, obwohl sie wissen, dass sie am nächsten Tag im Zombie-Modus durch die Dailys stolpern? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelnder Disziplin liegt, sondern an inneren Teilen, die uns eigentlich nur helfen wollen. Spoiler: Auch dein innerer Klassenclown meint es ziemlich gut mit dir!

Heute beschäftigt mich eine ziemlich grundlegende philosophische Frage, während Paolo und ich durch den nebligen Westerwald spazieren.

Kennst du das auch: Im Daily behandelt euer Team sich plötzlich wie Feinde, obwohl ihr eigentlich das gleiche Ziel habt - und du fragst dich, ob Menschen einfach von Natur aus misstrauisch und egoistisch sind?

Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an charakterschwachen Kollegen liegt, sondern an einem völlig falschen Menschenbild, das unsere ganze Art zu führen prägt.

Spoiler: Zwei Philosophen hatten völlig entgegengesetzte Meinungen dazu - und ihre Antwort entscheidet, ob du mit harter Hand führst oder mit Vertrauen!

🙅‍♀️ Spaziergang 26. Nein sagen. Nein auch wenn andere mich dann nicht mögen? 💪

Ich hatte letzte Woche ein ziemlich interessantes Gespräch über das Nein sagen - und möchte es gerne mit dir teilen.

Kennst du das auch: Du willst eigentlich Nein sagen, aber denkst sofort "Oh Gott, was ist, wenn der Chef mich dann rausschmeißt oder meine Freunde sauer sind?"

Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht so sehr an deiner fehlenden Durchsetzungskraft liegt, sondern an unserem steinzeitlichen Gehirn, das immer noch denkt, wir werden aus der Gruppe ausgestoßen und sterben.

Spoiler: Wir haben heute Sozialsysteme, Anwälte und mehrere...

Alltagsstress. Laster auf der Landstraße = Höhlenlöwe?

Ich war gestern so gestresst wegen einem Laster vor mir, dass ich ihn quasi wie einen Höhlenlöwe behandelt habe - völlig unnötig bei einer kurvigen Landstraße! Kennst du das auch: Du wartest auf die Server-Antwort und dein Puls geht hoch, als würde gleich ein Weltuntergang kommen? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an deinem Job liegt, sondern an deinem Überlebensinstinkt in der Steinzeit.

Spaziergang 24. Erkältung. Nase zu - Meeting unproduktiv?
Bei diesem herbstlichen Wetter ist Erkältungszeit und mir fiel auf: Meetings laufen gerade richtig bescheiden bei vielen Leuten. Kennst du das auch: Du sitzt erkältet im Daily und kannst dich einfach nicht konzentrieren, vergisst wichtige Details und findest keine Lösungen für Probleme, die normalerweise easy wären?

Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelndem Kaffee liegt, sondern an einem ziemlich cleveren biologischen Trick deines Körpers. Spoiler: Dein Immunsystem macht dich absichtlich müde und grumpy - und das hat einen verdammt guten Grund!

Schritte - Produktiv durch kleine Schritte?
Ich war monatelang total blockiert mit meinem Podcast - zu große Ziele, zu viel Perfektionismus, zu viele "Was-wenn"-Gedanken. Kennst du das auch: Du willst endlich das große Projekt starten, aber wartest erstmal auf 10.000 GitHub-Stars, den perfekten Tech-Stack oder bis alle Requirements klar sind? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht am mangelnden Mut liegt, sondern an unserem steinzeitlichen Gehirn, das ganz anders funktioniert. Spoiler: Growth Mindset schlägt große Ziele - und Menschen der Steinzeit waren unglaublich produktiv!

Spaziergang 22. Uhrzeit. Frühes Meeting killt die Eule?

Ich stehe heute um 6:49 Uhr im Wald, höre die Vögel singen und bin topfit - als typische "Lerche". Kennst du das auch: Das Daily um 9 Uhr und die Hälfte vom Team ist noch wie Zombies, während die andere Hälfte schon seit Stunden produktiv ist? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelnder Motivation liegt, sondern daran, dass ihr "Lerchen", "Eulen" und "Tauben" in einem Team habt. Jeder Chronotyp hat seine Top Zeit - aber Meetings können für die Menschen schwierig werden die gerade nicht Top Fit sind sondern lieber...