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Ich bin gerade zurück aus meinem Urlaub und musste feststellen: Ich habe meine Podcast-Ausrüstung in der Unterkunft vergessen. Kennst du das auch: Du startest ein Projekt voller Enthusiasmus, und dann kommen dir das Leben, der Alltag und manchmal auch die Schwäbische Alb dazwischen? Ich verrate dir, warum ich mir trotzdem sofort neue Podcast-Sachen bestellt habe und was das mit meiner Halbzeit-Bilanz zu tun hat. Spoiler: Es gibt eine total simple Methode aus "Tiny Experiments", mit der du herausfinden kannst, ob dein Projekt weitergehen soll – oder nicht!

Bevor du nächstes Mal eine Gehaltsverhandlung führst oder dein Chef mit irgendeiner Nonsens-Idee reinkommt, lies besser dieses Buch – dann hast du einen ziemlich unfairen Vorteil. Kennst du das auch: Dein Chef platzt rein, verkündet irgendwas total Wirres und du fängst sofort an dich zu rechtfertigen, warum das nicht geht? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht nötig ist, sondern eine simple Drei-Wort-Technik aus der FBI-Geiselverhandlung die Situation komplett drehen kann. Spoiler: Die Technik heißt Mirroring und basiert darauf, dass wir Menschen es kaum aushalten können, wenn jemand einfach nur schweigt – und dann anfangen, uns selbst zu rechtfertigen!

Ich habe neulich jemanden aus einer Behörde kennengelernt, der meinte: "Bei uns redet in Meetings immer einer die ganze Zeit, das ist so sinnlos!" Kennst du das auch? Diese Meetings, wo einer einfach nicht aufhört zu reden, alles bis ins kleinste Detail kontrollieren will und du dich fragst: "Will der uns ärgern oder was?" Ich verrate dir heute, warum das vielleicht gar nicht an schlechtem Willen liegt, sondern an einer ziemlich tiefsitzenden Angst vor Chaos – und warum diese Menschen eigentlich hart mit sich selbst kämpfen, nicht gegen dich. Spoiler: Im System der inneren Familie gibt es Manager und Brandbekämpfer,...

Ich bin Anfang 40 und fühle mich wie Ende 20 – nur mit viel mehr Erfahrung, und das ist ziemlich fantastisch. Kennst du das auch: Du siehst Kolleg:innen im gleichen Alter und manche wirken total fit und dynamisch, während andere schon im Burnout-Modus sind? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht nur am Stress liegt, sondern auch daran, wie sehr du dich mit deiner Jugend verbindest. Spoiler: Eine Studie aus 1981 zeigt, dass ältere Menschen tatsächlich messbar jünger und fitter wurden, nachdem sie fünf Tage in einer Umgebung aus dekoriert wie 1969 verbracht hatten – Krücken weg, Fußball raus!

Ich bin heute im Dunkeln unterwegs – Nachtwanderung ohne Lampe, ziemlich spontan geworden. Kennst du das auch: Du stehst vor einer Verhandlung oder Diskussion und weißt nicht, ob du das Risiko eingehen sollst – das Feature-Request könnte zu tagelangem Hin und Her führen, die Diskussion mit dem Kollegen könnte eskalieren, oder das ganze Projekt könnte dabei draufgehen? Ich verrate dir, warum du dir vorher zwei Dinge klarmachen solltest: Was ist deine beste Alternative, wenn du NICHT verhandelst? Und was ist das Schlimmste, was passieren kann, wenn du es DOCH tust? Spoiler: Mit diesen beiden Gedanken hast du plötzlich einen Rahmen...

Okay, Geständnis: Ich war die letzten drei Tage komplett neben der Spur und habe diese Übung rauf und runter gemacht, um wieder zu mir zu kommen. Kennst du das auch, wenn du nach einem krassen Projekt oder stressigen Sprint-Wochen das Gefühl hast, dein Gehirn läuft nur noch auf 50% und du würdest am liebsten einfach auf Reset drücken? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht am Schlafmangel allein liegt, sondern daran, dass dein Gehirn einfach mal eine richtige mentale Reinigung braucht. Spoiler: Diese 12-Minuten-Übung aus dem Kundalini Yoga lässt dich wissenschaftlich bewiesen epigenetisch jünger werden, verbessert dein Gedächtnis und deine...

Wir haben zigtausende Jahre am Lagerfeuer zusammengesessen und überlebt – also müssten wir Teamwork doch eigentlich im Blut haben, oder? Kennst du das auch: Im Sprint Planning sitzen alle wie Fremde, im Daily redet jeder aneinander vorbei, und nach dem Retrospektive-Meeting fragst du dich, ob ihr überhaupt im selben Team seid? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an der fehlenden Evolutionsgeschichte liegt, sondern daran, dass wir heute in der Arbeitswelt mit extrem unterschiedlichen Menschen zusammenkommen – und das einfach noch nicht genug geübt haben mit guter Reflexion. Spoiler: Eine Notaufnahmeärztin hat mir den besten Tipp gegeben, und der kommt...

Gestern habe ich über Aufgeben und die Sunken Cost Fallacy gesprochen - heute biete ich dir eine total andere Perspektive auf Scheitern an. Meine erste Firma ist gescheitert, Online-Kurs zu Inkontinenz, keiner wollte seine E-Mail-Adresse hinterlassen wegen Tabuthema, und ehrlich gesagt bin ich heute unglaublich dankbar dafür. Kennst du das auch: Projekt drei Monate durchgezogen, irrsinnig viel reingesteckt, und dann merkst du, das wird so nichts? Ich zeige dir, warum Scheitern dich vielleicht nicht zum Verlierer macht, sondern wertvoller. Spoiler: In Japan wird kaputte Keramik mit Gold repariert und ist danach mehr wert - genau wie du nach einem "gescheiterten"...

Okay, ich gestehe: Ich habe auch schon Projekte viel zu lange durchgezogen, obwohl ich genau wusste, dass das nichts mehr wird. Kennst du das auch? Du siehst schon in der Mitte des Projekts, dass das ins Leere läuft, dass es immer teurer wird, dass die Funktion eigentlich gar nicht funktioniert – und trotzdem machst du weiter, weil du ja schon so viel reingesteckt hast. Ich verrate dir, warum das nicht an mangelnder Intelligenz liegt, sondern an der sogenannten Sunk Cost Fallacy – und warum wir Menschen lieber Millionen versenken, als zuzugeben, dass die ursprüngliche Entscheidung vielleicht doch nicht so clever...

Ich hab gerade so viel Hunger, dass ich diese Folge ziemlich kurz halte – und genau das ist auch unser Thema heute. Kennst du das auch: Das Sprint Planning um 11:30 Uhr und plötzlich nicken alle bei der schnellsten Lösung ab, Hauptsache Mittagessen? Oder das Meeting nach der Kantine, wo alle wie Zombies im Suppenkoma dasitzen? Ich verrate dir, warum das nicht an mangelnder Motivation liegt, sondern an deinem Blutzuckerspiegel und wann dein Körper gerade seine ganze Energie ins Verdauen steckt. Spoiler: Hunger macht kurzfristige Entscheidungen attraktiv, volles Essen macht dein Hirn müde – aber gemeinsames Essen kann Meetings auch...