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Okay, Geständnis: Ich war die letzten drei Tage komplett neben der Spur und habe diese Übung rauf und runter gemacht, um wieder zu mir zu kommen. Kennst du das auch, wenn du nach einem krassen Projekt oder stressigen Sprint-Wochen das Gefühl hast, dein Gehirn läuft nur noch auf 50% und du würdest am liebsten einfach auf Reset drücken? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht am Schlafmangel allein liegt, sondern daran, dass dein Gehirn einfach mal eine richtige mentale Reinigung braucht. Spoiler: Diese 12-Minuten-Übung aus dem Kundalini Yoga lässt dich wissenschaftlich bewiesen epigenetisch jünger werden, verbessert dein Gedächtnis und deine...

Wir haben zigtausende Jahre am Lagerfeuer zusammengesessen und überlebt – also müssten wir Teamwork doch eigentlich im Blut haben, oder? Kennst du das auch: Im Sprint Planning sitzen alle wie Fremde, im Daily redet jeder aneinander vorbei, und nach dem Retrospektive-Meeting fragst du dich, ob ihr überhaupt im selben Team seid? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an der fehlenden Evolutionsgeschichte liegt, sondern daran, dass wir heute in der Arbeitswelt mit extrem unterschiedlichen Menschen zusammenkommen – und das einfach noch nicht genug geübt haben mit guter Reflexion. Spoiler: Eine Notaufnahmeärztin hat mir den besten Tipp gegeben, und der kommt...

Gestern habe ich über Aufgeben und die Sunken Cost Fallacy gesprochen - heute biete ich dir eine total andere Perspektive auf Scheitern an. Meine erste Firma ist gescheitert, Online-Kurs zu Inkontinenz, keiner wollte seine E-Mail-Adresse hinterlassen wegen Tabuthema, und ehrlich gesagt bin ich heute unglaublich dankbar dafür. Kennst du das auch: Projekt drei Monate durchgezogen, irrsinnig viel reingesteckt, und dann merkst du, das wird so nichts? Ich zeige dir, warum Scheitern dich vielleicht nicht zum Verlierer macht, sondern wertvoller. Spoiler: In Japan wird kaputte Keramik mit Gold repariert und ist danach mehr wert - genau wie du nach einem "gescheiterten"...

Okay, ich gestehe: Ich habe auch schon Projekte viel zu lange durchgezogen, obwohl ich genau wusste, dass das nichts mehr wird. Kennst du das auch? Du siehst schon in der Mitte des Projekts, dass das ins Leere läuft, dass es immer teurer wird, dass die Funktion eigentlich gar nicht funktioniert – und trotzdem machst du weiter, weil du ja schon so viel reingesteckt hast. Ich verrate dir, warum das nicht an mangelnder Intelligenz liegt, sondern an der sogenannten Sunk Cost Fallacy – und warum wir Menschen lieber Millionen versenken, als zuzugeben, dass die ursprüngliche Entscheidung vielleicht doch nicht so clever...

Ich hab gerade so viel Hunger, dass ich diese Folge ziemlich kurz halte – und genau das ist auch unser Thema heute. Kennst du das auch: Das Sprint Planning um 11:30 Uhr und plötzlich nicken alle bei der schnellsten Lösung ab, Hauptsache Mittagessen? Oder das Meeting nach der Kantine, wo alle wie Zombies im Suppenkoma dasitzen? Ich verrate dir, warum das nicht an mangelnder Motivation liegt, sondern an deinem Blutzuckerspiegel und wann dein Körper gerade seine ganze Energie ins Verdauen steckt. Spoiler: Hunger macht kurzfristige Entscheidungen attraktiv, volles Essen macht dein Hirn müde – aber gemeinsames Essen kann Meetings auch...

Willensfreiheit und Handlungsfreiheit - warum wollen wir Dinge, machen sie aber trotzdem nicht? Ich nehme dich heute auf einen kleinen philosophischen Spaziergang mit, um zu verstehen, wie sich Willens- und Handlungsfreiheit im Laufe der Zeit in der Philosophie verändert haben und warum am Ende die Psychologie so entscheidend ist. Kennst du das auch: Du willst eigentlich endlich mal früher ins Bett oder weniger gestresst reagieren, aber irgendwie boykottiert dich dein eigenes System immer wieder - wie ein innerer Code, der seine eigenen Regeln hat? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an mangelnder Disziplin liegt, sondern an etwas ganz anderem...

Kannst du Stereotypen überwinden? Paulo und ich sind heute im Westerwald unterwegs, weil gestern am Rhein einfach zu viel los war für dieses wichtige Thema. Kennst du das auch: Du bist total gut in dem, was du machst, aber ständig hörst du "Ach, Frauen und Technik..." oder "Das ist halt nichts für jemanden wie dich" - und irgendwann glaubst du es fast selbst? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht an deinen Fähigkeiten liegt, sondern daran, wie extrem uns gesellschaftliche Stereotypen beeinflussen, ohne dass wir es merken. Spoiler: Eine Frau namens Amelia Earhart hat 1932 bewiesen, was passiert, wenn man...

Heute begleitest du mich am Rheinufer und wir unterhalten uns über die Frage ob du frei handeln kannst oder ob es da etwas gibt was dich leitet. Ich erkläre dir dafür was Priming ist und welchen Effekt es auf dich hat. Du lernst dabei auch, warum du im Supermarkt so oft etwas kaufst, was du gar nicht geplant hast.

Nach fast 40 Folgen bin ich total neugierig: Was denkst du eigentlich davon, hier mit mir zu spazieren? Kennst du das auch - du hörst einen Podcast und fragst dich die ganze Zeit, wer da eigentlich mit dir redet und ob ihr euch verstehen würdet? Ich verrate dir heute, warum meine Folge über "300.000 Jahre. Sind Meetings urmenschlich?" so viele von euch fasziniert hat - und spoiler: Es liegt vielleicht an meinem Faible für die Altsteinzeit und daran, wie ich Menschen verstehen will. Ach ja, und warum ich als Physiotherapeutin jahrelang im Business gearbeitet habe, aber jetzt wieder zurück zu...

Nach meinem Burnout sah ich gefühlt zehn Jahre älter aus – ausgelaugt, schrecklich, einfach fertig. Kennst du das auch von dir oder aus deinem Team: Diese Leute, die im Dauerstress-Modus laufen und irgendwann aussehen wie Zombies nach einem nächtlichen Incident? Ich verrate dir, warum das vielleicht nicht nur an den vielen Überstunden liegt, sondern an etwas ganz anderem – und es gibt tatsächlich einen wissenschaftlich belegten Weg so zu sagen zum jünger werden. Spoiler: 12 Minuten am Tag, 43% mehr Zellreparatur und die höchste jemals gemessene Anti-Aging-Wirkung!